8 تا از بهترین آموزشگاه های آموزش شنا در کرج 🏊♀️ + آدرس و ☎️
در این مقاله به معرفی بهترین آموزشگاه های آموزش شنا در کرج میپردازیم پس اگر که علاقه مند به یادگیری این مهارت هستید با ما همراه باشید تا با بهترین آموزشگاه های آموزش شنا در کرج آشنا شوید.
شنا به عنوان یک ورزش رقابتی، اولین بار در اوایل قرن 19 در انگلستان شروع شد. این فعالیت به سرعت محبوبیت یافت و در سال 1837، اولین باشگاه شنا تاسیس شد. این ورزش در بازی‌های المپیک نوسنگی در سال 1896 در آتن رسما معرفی شد، اگرچه رویدادهای شنای رقابتی تا بازی‌های المپیک 1908 در لندن اضافه نشدند.
ویژگی های یک آموزشگاه آموزش شنا خوب در کرج چیست؟
| مربیان متخصص و مجرب | فضای امن و محترم |
|---|---|
| برنامه آموزشی متنوع | ارزیابی و پیگیری پیشرفت |
| امکانات مناسب | ساعت کاری منعطف |
لیست آموزشگاه های آموزش شنا در کرج
| ردیف | نام آموزشگاه | نشانی | شماره تماس |
|---|---|---|---|
| 1 | استخر جهان نما | کرج، شهرک جهان نما، بلوار اسکندری، مجموعه ورزشی کارگران (استخر نور) | 02632309342 |
| 2 | استخر پدیده | کرج، بلوار باغستان- مجموعه ورزشی انقلاب- استخر پدیده | 02634461682 |
| 3 | استخر منظریه | کرج، سه راه انبار نفت، بلوار آیت الله طالقانی شرقی | 02636606344 |
| 4 | استخر آریا | کرج، فردیس، سه راه حافظیه، پیچ دهکده، کوچه احمدی، انتهای کوچه، مجموعه آبی آریا موج | 09109700045 |
| 5 | استخر فردیس | کرج، جاده فردیس، پمپ بنزین فردیس، شهرک 110، میدان عشاق | 02636636363 |
| 6 | استخر آسمان آبی | کرج، سیمین دشت، شهرک وحدت، بلوار بخشی، پشت بازار روز، خیابان مریم غربی، استخر آسمان آبی | 02636600809 |
| 7 | استخر برنا | کرج، محمد شهر، بلوار گلستانک، خیابان طالقانی، مجموعه برنا | 02636331590 |
| 8 | استخر مهتاب | کرج، خیابان عدل، جنب پاساژ صدف، مجموعه ورزشی مهتاب | 02634579472 |
1. آموزشگاه آموزش شنا مهتاب کرج
مجموعه آبی و استخر مهتاب در شهر کرج قرار دارد. شنا ورزشی کامل است و مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان دارد. نوزادان از زمانی که جنین بودند درون آب قرار داشتند.شنا روشی عالی در میان انواع و اقسام ورزش‌ها و تمرین‌های حرکتی است. این ورزش فرای توانایی‌ها و سن، روشی مناسب و مطلوب برای فعال بودن و سالم بودن می‌باشد. شنای مستمر و منظم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر امراض قلبی، دیابت نوع دوم و سکته می‌گردد.
آدرس: کرج، خیابان عدل، جنب پاساژ صدف، مجموعه ورزشی مهتاب
شماره تماس: 02634579472
2. آموزشگاه آموزش شنا جهان نما کرج
مجموعه آبی و استخر نور جهان نما در شهر کرج قرار دارد. شنا ورزشی است که همه بدن را به تحرک وامی‌دارد.شنا باعث می‌شود که فرد انرژی افزون تری برای انجام کارهای روزانه خود به دست آورد.این تمرین ورزشی بدن انسان را انعطاف‌پذیرتر می‌کند. در تمرین شنا تمام اعضا بدن در حالت ورزش کردن هستند؛
آدرس: کرج، شهرک جهان نما، بلوار اسکندری، مجموعه ورزشی کارگران (استخر نور)
شماره تماس: 02632309342
3. آموزشگاه آموزش شنا پدیده کرج
استخر پدیده کرج در شهر کرج قرار دارد. شنا ورزشی است که همه بدن را به تحرک وامی‌دارد.شنا باعث می‌شود که فرد انرژی افزون تری برای انجام کارهای روزانه خود به دست آورد.ا
آدرس: کرج، بلوار باغستان- مجموعه ورزشی انقلاب- استخر پدیده
شماره تماس: 02634461682
4. آموزشگاه آموزش شنا منظریه کرج
مجموعه آبی و استخر منظریه در شهر کرج قرار دارد. شنا ورزشی کامل است و مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان دارد. نوزادان از زمانی که جنین بودند درون آب قرار داشتند.شنا روشی عالی در میان انواع و اقسام ورزش‌ها و تمرین‌های حرکتی است.
آدرس: کرج، سه راه انبار نفت، بلوار آیت الله طالقانی شرقی
شماره تماس: 02636606344
5. آموزشگاه آموزش شنا برنا کرج
مجموعه آبی و استخر برنا در شهر کرج قرار دارد. شنا ورزشی کامل است و مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان دارد. نوزادان از زمانی که جنین بودند درون آب قرار داشتند.شنا روشی عالی در میان انواع و اقسام ورزش‌ها و تمرین‌های حرکتی است. این ورزش فرای توانایی‌ها و سن، روشی مناسب و مطلوب برای فعال بودن و سالم بودن می‌باشد. شنای مستمر و منظم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر امراض قلبی، دیابت نوع دوم و سکته می‌گردد
آدرس: کرج، محمد شهر، بلوار گلستانک، خیابان طالقانی، مجموعه برنا
شماره تماس:02636331590
6. آموزشگاه آموزش شنا فردیس کرج
آدرس: کرج، جاده فردیس، پمپ بنزین فردیس، شهرک 110، میدان عشاق
شماره تماس: 02636636363
7. آموزشگاه آموزش شنا آریا کرج
آدرس: کرج، فردیس، سه راه حافظیه، پیچ دهکده، کوچه احمدی، انتهای کوچه، مجموعه آبی آریا موج
شماره تماس: 09109700045
آشنایی با تهجیزات مورد نیاز برای شناگران
- کلاه شنا
- عینک شنا
- پلاگ گوش
- پین نوک پا
- تخته شنا
- پول بوی
- پد دست
- لباس شنا
- کفش استخر
- کیسه شنا
- رومپل بک
- و…
کلاه شنا
برای حفاظت از موها و کاهش مقاومت در آب.
عینک شنا
حفاظت از چشم‌ها در مقابل کلر و جلوگیری از ورود آب به چشم‌ها.
پلاگ گوش
جلوگیری از ورود آب به گوش‌ها.
پین نوک‌پا (فین)
افزایش سرعت و قدرت تپش پا و همچنین بهبود تکنیک تپش.
تخته شنا
برای تمرکز بر تپش پا و تقویت عضلات پا.
پول بوی (بوی)
یک وسیله کوچک که بین پاها گرفته می‌شود تا شناگر روی حرکت دست‌ها تمرکز کند.
پد دست
برای تقویت قدرت و تکنیک دست‌ها.
لباس شنا مناسب
باید مناسب، راحت و با اندازه مناسب باشد تا مقاومت در برابر جریان آب را به حداقل برساند.
کیسه شنا
برای نگهداری و حمل و نقل همه تجهیزات شنا.
کفش استخر
جلوگیری از لغزش در حین ورود یا خروج از استخر و همچنین حفاظت از پاها.
رومپل بک
یک وسیله کمکی برای تقویت عضلات مرکزی و بهبود تعادل در آب.
آشنایی با تمرینات تنفس برای شناگران
- تنفس زیر آب با استفاده از لبه استخر
- تمرین تنفس تایمینگ
- تمرین تنفس دو طرفه
- تمرین تنفس با محدودیت
- تمرین هیپوکسی
- تمرین تنفس با چشم‌ها بسته
تنفس زیر آب با استفاده از لبه استخر
در لبه استخر ایستاده و چهره را زیر آب فرو برده، سپس با فشردن بینی و خارج کردن هوا از زیر آب تنفس کنید.
این تمرین به افزایش اطمینان شناگر در تنفس زیر آب کمک می‌کند.
تمرین تنفس تایمینگ
با استفاده از تخته شنا، فقط با تپش پا حرکت کنید.
هر 3 یا 5 تپش، یک بار تنفس کنید. این به شما کمک می‌کند تا تایمینگ تنفس خود را تنظیم کنید.
تمرین تنفس دو طرفه
در حین شنا، هر دو یا سه ضربه دست یک بار تنفس کنید، تا از هر دو طرف به صورت متناوب تنفس بکشید.
این تمرین به توازن در حرکت و تنفس کمک می‌کند.
تمرین تنفس با محدودیت
شروع به شنا کنید و تلاش کنید تا با تعداد کمتری تنفس به پایان استخر برسید. به عنوان مثال، فقط در هر نیمه استخر یک یا دو بار تنفس کنید.
این تمرین به افزایش ظرفیت تنفسی و تحمل کمبود اکسیژن کمک می‌کند.
تمرین هیپوکسی
این تمرین شامل شنا با محدود کردن فرصت‌های تنفس می‌شود، مانند تنفس هر 5 یا 7 ضربه.
باید با دقت و تحت نظر مربی انجام شود، زیرا ممکن است خطرناک باشد اگر بدون آمادگی صحیح انجام شود.
تمرین تنفس با چشم‌ها بسته
با چشم‌ها بسته شنا کنید و فقط برای تنفس چشمان را باز کنید. این به شما کمک می‌کند تا بیشتر به حس خود و تایمینگ تنفس توجه کنید.
سخن پایانی
در این مقاله به معرفی آموزشگاه های آموزش شنا در کرج پرداختیم امیدواریم که مفید واقع شده باشد و توانتسته باشید. اگر که آموزشگاه از قلم افتاده است لطفا در قسمت نظرات برای ما بنویسید.
به نظر شما بهترین آموزشگاه های آموزش شنا در کرج کدام است؟
اگر که علاقه مند به یادگیری زبان انگلیسی هستید در این صفحه می توانید با آموزشگاه مکالمه زبان انگلیسی در کرج آشنا شوید
