ورزش تای چی در چین 🤸و فلسفه تای چی
ورزش تای چی چوان در اصل یک هنر هست که همراه با حرکات ورزشی ادغام شده است مانند یوگا بر ذهن روان فرد تاثیر می‌گذارد در این ورزش برخلاف ورزش های رزمی دیگر در چین حرکات آرام و نرم هست و بیشتر بر روح فرد تاکید دارد.
در چین باستان اعتقاد داشتن تمام موجودات جاندار و بی جان دو قطب مثبت و منفی دارند که به این دو قطب یین و یانگ می‌شناسند و نظام جهان بر این استوار است.
هنر تای چی چوان بر این نظام اعتقاد دارد نماد این ورزش که خیلی هم معروف هست و مسلما همه ما یکبار این طرح دیدیم و شاید تا به امروز نمیدونستیم به چه معنی هست سمبل این نماد دایره با دو تا ماهی سیاه سفید هست. تاریخچه این ورزش سنتی در چین به 400سال پیش برمی‌گردد.
برای انجام حركات تای چی چوان باید هماهنگی بین ذهن، درون و بیرون بدن وجود داشته باشد.
● حركات درونی
تنفس طبق‌نظر تائوئیست‌ها به عنوان یكی از سه گنج بدن محسوب می‌شود. ورزشكار در این ورزش یاد می‌گیرد كه چگونه تنفس خود را با حركات تنظیم كند.
همراه با حركت منظم و تنفس هماهنگ، گردش خون هم كنترل می‌شود.
● حركات بیرونی
نرمی و روانی حركات جزء مهم و اساسی این ورزش است. تمام حركات باید با یك آهنگ یكنواخت انجام شود و هیچ حركت ناگهانی و بریده بریده‌ای در میان این حركات وجود ندارد.
▪️ تعادل
انجام همه حركات نیاز به یك تعادل فوق‌العاده دارد.
ورزشکار باید یاد بگیرد كه همیشه بالا تنه و ستون فقرات كاملا صافی داشته باشد.
فرد در ورزش تای چی باید یاد بگیرد بدن را كاملا آزاد و رها نگه دارد و آرامش داشته باشد.
بدن ، ذهن و تنفس باید با هم هماهنگ شوند. همچنین كلیه عضلات و اعضای بدن هم باید هماهنگ باشند.
تحقیقات اخیر نشان داده شده که این ورزش می تواند به عنوان درمان افسردگی محسوب شود و نوعی ورزش درمانی شناخته شود
مطالعات اخیر نشان داده تای چی در بهبود کمر درد ، آرتروز ، گردن درد و سردرد های شدید موثر است .
حرکات هماهنگ تای چی، جسم و روح را هماهنگ می‌کند.
این ورزش می تواند در افزایش قدرت بالا تنه و پایین تنه مؤثر باشد. در ورزش سنتی تای چی چوان دارای ۵ سبک رزمی است که عبارتند از : یانگ؛ چن؛ وو؛ سون؛ وو-هاو است.این ورزش چینی در کشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است.
ورزش تای چی چوان در ایران
تای چی چوان در سال ۱۳۶۶ شمسی توسط استاد فقید حسین داداشی در ایران بنیان‌گذاری شد و در سال ۱۳۶۸ انجمن تای چی چوان و دفاع شخصی ایران توسط استاد حسین داوودی پناه تاسیس شد.
تلاش بنیان‌گذار ووشو در ایران و حمایت سازمان تربیت بدنی موجب شد انجمن تای چی چوان و دفاع شخصی ایران در سال ۱۳۷۰ شمسی به عضویت فدراسیون جهانی ووشو در آید.در ایران شهرهای مانند طهران، شیراز، مشهد، سردشت، اصفهان این ورزش سنتی و هنر زیبا آموزش می‌دهند.
